Publicado: 19 de Enero de 2016

Tener una dieta alcalina y la salud no es solo saber que debo de comer sino también cómo debo de comer y de vivir. Al fin y al cabo estamos hablando de una forma de vida o de calidad de vida.
Nuestra forma de vida nos afecta notoriamente en nuestro salud, no dormir bien, comer mal, en exceso y muy rápido, el estado emocional y en definitiva el estrés.
Es muy importante que lo que ingerimos tenga unas reglas de oro para que realmente nos siente bien.
1. Tomate tu tiempo. Con cada comida por lo menos hay que estar en la mesa 30 minutos.
2. Siéntate bien, cómoda, toma un par de respiraciones profunda para situarte donde estas.
3. intenta mirar la comida antes de empezar a devorarla y pensar que debes hacer después.
4.Con cada bocado procura masticarlo 30 veces.
5.Despues de haber comido procura estar sentado en la mesa relajado unos minutos más.

Referente al estres acuérdate que para desacidificarse debemos respirar profundamente, coge el habito, así como abrir las ventanas antes de dormir para ventilar la casa. 
Haz ejercicio, 20 minutos de aeróbicos al día, para el estrés, huesos, la adrenalina...
agua es importante beber 2 litros de agua al día debe de ser purificada o de botella, sin cloro.
Debería de ser una costumbre comer muchos alimentos crudos, y en poca cantidad, asi como comer muy frecuentemente para que nuestro estomago se encuentre cómodo con la cantidad y calidad de comida. Evitaríamos muchas hernias de hiato.
Duerme bien , date horas de sueño, respira, agua, naturaleza y comer despacio.